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牙齒美白指南|牙齒美白方法、效果、費用與維持時間全公開!


牙齒美白方法百百種,你知道如何美白牙齒嗎?本篇文將一次為你說明牙齒美白相關問題,包含居家牙齒美白及牙醫美白的種類、牙齒美白推薦方法、牙齒美白費用與維持效果,牙齒變白的攻略看這篇就夠了!



一、牙齒黃黃的怎麼變白?牙齒美白 11 種方法全公開!


(一)為什麼牙齒會變黃?


即使努力刷牙、清潔牙齒,仍然覺得齒色不夠白嗎?其實我們的牙齒原色本來就會有些偏黃!


人類的牙齒結構從外到內主要可以分成琺瑯質、象牙質(又稱牙本質)、牙骨質與牙髓,齒色主要受到象牙質的影響。由於最外層的琺瑯質是呈現半透明狀,所以琺瑯質底下微黃色的象牙質就會自然顯現出來,這是天生的因素。


除此之外,以下的後天因素也會影響齒色:


  • 常吃易染色食物:茶、咖啡、可樂、紅酒、咖哩、檳榔,都容易使齒面染色。

  • 沒有好的刷牙習慣:牙齒清潔不足,會使進食時沾染到的色素沉積在齒面。

  • 抽菸:香菸中內含「焦油」,會與氧氣作用轉變為褐色物質並殘留在齒面。

  • 年齡增加:年紀越增長,象牙質也會跟著增厚,讓牙齒更顯黃。

  • 牙齒受損:牙齒若有經過抽神經、牙髓壞死或牙齒撞傷,都可能讓牙齒變黑、變暗。

  • 疾病影響:我們的牙齒中都有微血管,血液也會影響齒色。若罹患會破壞紅血球的疾病,就可能使牙齒變色。例如:嚴重黃疸小兒患者、紫斑症等。

  • 特定抗生素影響:四環黴素類抗生素會使牙齒變黃、變灰。環丙沙星/賽普沙辛抗生素可能使牙齒長白斑。

齒色並非只受到單一因素影響,如果介意齒色、對自己的笑容沒自信,不妨試試以下介紹的牙齒美白方法來改善。


(二)可以在家美白牙齒嗎?5 種居家牙齒美白方式的優、缺點


在家如何讓牙齒變白呢?以下介紹 5 種居家牙齒美白方法的優、缺點:



🦷✨居家牙齒美白方法 1:美白牙膏


想維持牙齒亮白不變黃,按時清潔牙齒是你的不二法門!我們可以選擇具有美白成分的牙膏來做潔牙。美白牙膏會添加研磨顆粒/研磨劑(磷酸氫鈣、水合矽石等)或美白藥劑(過氧化物),利用牙膏與齒面的摩擦外力和氧化還原反應來去除齒面的染色。


  • 效用:效果有限,可以去除近期內的沉積色素,無法明顯提亮齒色。

  • 維持時間:數小時至數天,時效短。

  • 注意事項:敏感性牙齒、有牙齦萎縮問題、12 歲以下孩童與懷孕或哺乳階段的女性不建議使用。此外,因為大部分美白牙膏研磨性較強,建議斟酌使用並搭配軟毛牙刷輕刷。



🦷✨居家牙齒美白方法 2:美白漱口水


美白漱口水的原理與美白牙膏相近,同樣是利用摩擦原理和氧化還原反應來改善齒色。常見的美白漱口水成分有研磨顆粒碳酸鈣與具美白作用的過氧化物。


  • 效用:效果有限,可以去除近期內的沉積色素,無法明顯提亮齒色。

  • 維持時間:數小時至數天,時效短。

  • 注意事項:6 歲以下孩童有誤食的風險,不建議使用。



🦷✨居家牙齒美白方法 3:潔牙粉、小蘇打粉


潔牙粉、小蘇打粉清潔牙齒的原理十分單純,兩者皆是利用粉狀顆粒來達到物理研磨牙齒的作用,去除牙齒表面的污漬,讓牙齒有拋光(打磨表面,使表面感覺變光滑)的效果。


  • 效用:效果有限,可以去除近期內的沉積色素,無法明顯提亮齒色。

  • 維持時間:數小時至數天,時效短。

  • 注意事項:潔牙粉、小蘇打粉的顆粒摩擦效果大、研磨成分高,不建議規律性使用,太常使用可能會使牙齦、口腔黏膜受傷或使琺瑯質受損。



🦷✨居家牙齒美白方法 4:美白牙貼(美白牙齒貼片)


美白牙貼(美白牙齒貼片)的原理是直接在貼片中加入美白藥劑(過氧化物),並將貼片黏貼在齒面上,讓牙齒吸收藥劑後再撕除貼片。貼片通常無法一次見效,需要每天貼至少 30 分鐘,並持續 7~14 天。


  • 效用:效用較其他居家美白牙齒方式大,可使齒色提亮約 1~3 個色階。

  • 維持時間:可維持約 1~2 個月。

  • 注意事項:自行施作風險較高,不當使用可能使琺瑯質、牙齦受損,或因未完全貼齊牙貼而使美白效果不均。敏感性牙齒、12 歲以下孩童與懷孕或哺乳階段的女性不建議使用。



🦷✨居家牙齒美白方法 5:美白牙托


美白牙托的原理是將凝膠狀的美白藥劑擠在牙托/齒模(類似於可拆卸式牙套,能包覆牙齒)上,讓牙齒吸收藥劑。牙托需要佩戴的時間比貼片長,單次佩戴時間因產品而異,但至少需 40 分鐘~1 小時以上,並持續 7~14 天。


  • 效用:效用較其他居家美白牙齒方式大,可使齒色提亮約 1~4 個色階。

  • 維持時間:可維持約 1~3 個月。

  • 注意事項:自行施作風險高,不當使用可能使琺瑯質、牙齦受損,或美白效果不均,建議到診所製作客製化的專屬美白牙托。敏感性牙齒、12 歲以下孩童與懷孕或哺乳階段的女性則不建議使用。

(三)牙醫診所如何美白牙齒?6 種診間牙醫美白方式介紹



🦷🧑‍⚕️牙醫牙齒美白方法 1:洗牙


洗牙是運用超音波機器、牙周刮刀與水柱,透過超音波震盪、刮刀刮除與水柱沖洗的外力來去除牙齒表面大部分的牙垢與結石,讓牙齒恢復清潔乾淨的表面,而提升視覺上的美觀效果,但無法真正讓牙齒變白。


  • 效用:效果有限,僅能去除牙齒表面污漬,無法實際提亮牙齒色階。

  • 維持時間:數小時至數天以上,可固定每 6 個月洗牙 1 次。

  • 注意事項:施作完後可能使牙齦短暫出血,此為牙齦本身有發炎才會出現的情況。



🦷🧑‍⚕️牙醫牙齒美白方法 2:噴砂美白


噴砂美白是透過噴砂機的動力,加壓砂粒(組成為碳酸氫鈣/鈉、小蘇打粉等小顆粒)、氣壓和水柱後噴在齒面上,去除牙垢和刷不掉的沉澱色素。我們可以將噴砂美白視為洗牙的加強或升級,但它的美白效果比洗牙好,較能清除長年的牙齒污漬。


  • 效用:效果比洗牙好,去除色素、污漬效果強,可還原齒色,但無法實際提亮牙齒色階。

  • 維持時間:可維持約 6 個月~1 年。因個人牙齒使用習慣而異,若有抽菸或嗜飲咖啡、茶、紅酒,維持效果就會較短。

  • 注意事項:施作完後可能使牙齦短暫出血,此為牙齦本身有發炎才會出現的情況。



🦷🧑‍⚕️牙醫牙齒美白方法 3:冷光美白


冷光美白是以氧化還原反應使齒色恢復亮白,它的施作方式是在齒面塗抹凝膠狀的過氧化氫美白藥劑,再利用冷光燈的低溫藍光照射牙齒。藍光會加速藥劑滲透到牙齒表面組織中,使牙齒長年沉積的色素氧化還原後進一步分解。


  • 效用:效用大,可使齒色提亮約 5~8 個色階。

  • 維持時間:可維持約 1 年。

  • 注意事項:施作完後可能出現輕微牙齒敏感的現象,不過是暫時性的,且出現與否因人而異。



🦷🧑‍⚕️牙醫牙齒美白方法 4:雷射美白


雷射美白原理與冷光美白相同,不過照射齒面的光束不是使用藍光,而是二極體雷射光。雷射光可以使美白藥劑更快速滲入牙齒,因此療程施作時間較冷光美白短一些。


  • 效用:效用大,可使齒色提亮約 5~8 個色階。

  • 維持時間:可維持約 1 年。

  • 注意事項:施作完後可能出現輕微牙齒敏感的現象,不過是暫時性的,且出現與否因人而異。



🦷🧑‍⚕️牙醫牙齒美白方法 5:陶瓷貼片(全瓷貼片/瓷牙貼片)


陶瓷貼片是目前診所牙齒美白療程中主流的貼片種類,以往也有樹脂貼片,但目前已逐漸被陶瓷貼片取代。有些人會將牙醫診所的陶瓷貼片與可居家施作的美白牙齒貼片搞混,實際上兩者完全不同!


我們可以將陶瓷貼片想像成是美甲,它是一種可以貼在齒面,直接蓋住齒面以取代原齒色和齒形的薄型陶瓷片。在牙齒黏上貼片之前,要先磨去微量的琺瑯質,也就是必須磨掉牙齒表層。


  • 效用:效用大,可自行選擇期望的齒色。

  • 維持時間:可維持約 7~20 年,每 6 個月需回診清潔和檢查。

  • 注意事項:磨去的齒面無法復原,此為不可逆的療程。



🦷🧑‍⚕️牙醫牙齒美白方法 6:全瓷冠


全瓷冠的概念與陶瓷貼片相似,不過陶瓷貼片僅是將薄片貼在齒面上,而全瓷冠是完整包覆住整顆牙齒。全瓷冠是以陶瓷材質製成,外觀類似於假牙和牙套,因為要覆蓋整顆牙齒,而必須磨去大部分的牙齒組織。通常適用於牙齒狀態脆弱、有牙齒斷裂或缺損狀況者。


  • 效用:效用大,可自行選擇期望的齒色。

  • 維持時間:可維持約 10~20 年,每 6 個月需回診清潔和檢查。

  • 注意事項:磨去的齒面無法復原,此為不可逆的療程。


(四)最有效美白牙齒方法是什麼?


美白牙膏、美白漱口水、潔牙粉/小蘇打粉和洗牙至多只能加強清潔我們的牙齒,效果溫和、美白作用不大。而自行在家施作美白牙貼或美白牙托,不僅有使牙齒、牙齦受損的風險,效果也不及直接在牙醫診所進行的牙齒美白療程。


牙醫診所的牙齒美白療程是最有效、風險也最低的美白牙齒方法,原則上冷光美白、雷射美白、陶瓷貼片和全瓷冠是最能明顯提亮齒色的。




二、牙齒美白費用一覽表


居家牙齒美白的方式因效果不強,且無醫師操作,費用相對便宜;牙醫診所的牙齒美白療程安全性高、效果佳,因此收費相對高昂。以下表格為所有牙齒美白方式的平均價格:



三、牙齒變白 Q&A!牙齒美白相關問題一次網羅


Q1:牙齒美白前,有哪些需要注意的事情?


(1)確認是否有牙疾(蛀牙、牙周病等)


除了美白牙膏、漱口水與潔牙粉/小蘇打粉等基本的牙齒清潔方式外,任何的美白牙齒療程(包含居家美白牙貼與牙托)都不能在口腔狀況不佳時進行,若有牙周病或是蛀牙等牙疾,請於牙齒治療完畢後再進行牙齒美白。


(2)評估整體身體狀況


如果牙齒美白時會接觸到牙齒美白藥劑(例如:美白牙貼、美白牙托、冷光美白、雷射美白),都不建議讓 12 歲以下的孩童與仍在懷孕或哺乳階段的女性使用,以避免含有化學成分的藥劑影響到正在發育的牙齒組織,或間接影響到嬰兒。


若為敏感性牙齒,建議也需經由牙醫師判斷是否能施作。


Q2:可以靠改變生活習慣來預防牙齒變黃嗎?


我們可以透過良好的口腔使用習慣,杜絕後天性的牙齒變黃因素來盡量避免牙齒再變黃、染色,例如:減少食用易染色的食物,飲用咖啡、茶類時使用吸管,不抽菸、不吃檳榔,並維持正確的牙齒清潔。


Q3:什麼牙齒美白效果可以維持最久?


陶瓷貼片、全瓷冠的效用可以維持最久,若保養得宜,皆可維持數 10 年以上,不過每半年仍應回診清潔和檢查。


Q4:牙齒美白會傷害牙齒嗎?


只要有使用到牙齒美白藥劑,就有可能對牙齦及牙齒造成不同程度的刺激,因此不可以頻繁施作此類牙齒美白療程,避免造成牙齒的負擔。不過比起居家美白牙貼、美白牙托,在牙醫診所由專業牙醫師監督下施作的冷光美白、雷射美白的牙齒刺激程度一定較輕微。


此外,陶瓷貼片、全瓷冠會需要打磨齒面及牙齒組織,雖然這 2 種牙齒美白方式通常也是為了保護缺損的牙齒(透過覆蓋牙齒改善齒形、保護牙齒),但單就修磨牙齒而言,的確也是使牙齒受損。


即使是效果較溫和的美白牙齒方式,像是美白牙膏、美白漱口水,也還是有刺激到牙齒的可能,不過機率相對小很多。


Q5:居家美白和牙醫美白哪個好?


一般來說,我們建議選擇牙醫美白療程,而不建議自行在家做美白牙托和美白牙貼。


由於美白藥劑屬衛福部管制藥品,基於安全因素,市售的居家牙齒美白產品的藥劑濃度都較低,因此美白效果很有限,不如牙醫診所的牙齒美白療程。另外,居家美白牙托往往因為和使用者的齒列不完全相合,而時常導致藥劑滲出、傷害牙齦。


其他居家美白牙齒產品,例如牙膏、漱口水、潔牙粉等,最多也只能清除牙齒表面污垢,但無法改變牙齒顏色。



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