牙齦發炎如何消腫、止痛？5大治療方法讓你根除牙齦炎問題！
- longwoodclinic
- 7月29日
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已更新：9月23日
牙齦發炎怎麼辦？本文將介紹7種牙齦發炎常見原因與6大牙齦發炎症狀，說明牙齦發炎舒緩、治療與預防的方法，教你如何判斷牙齦炎、牙周炎，並解惑牙齦發炎建議飲食等常見問題，牙齦發炎治療推薦長木牙醫！
一、為什麼會牙齦發炎？牙齦發炎、腫痛原因有哪些？
在刷牙時發現牙齦容易流血，並伴隨著牙齦腫脹、疼痛，這樣的情形應該有很多人都曾經歷過，這些症狀通常是「牙齦發炎（Gingivitis）」所發出的警訊，其根本的原因與「牙菌斑」有關。
牙菌斑指的是一種會附著在牙齒表面的細菌，它會與食物殘渣結合，於齒面生成一層帶有黏性的薄膜，同時持續釋放出毒素與酸性物質，進而導致蛀牙和牙齦發炎。以下列出 7 種容易使牙菌斑堆積，或讓牙齦更可能受到細菌侵襲的常見原因：
牙齦發炎原因 1：口腔衛生不良
根據美國國家牙科與顏面研究院（NIDCR）副所長的一篇口腔清潔訪談指出，若餐後未即時清潔牙齒，讓牙菌斑附著超過 24 小時，就有可能引發牙齦炎。除此之外，牙菌斑的長時間堆積，還會鈣化形成牙結石，為口腔中的細菌提供更適合的生長環境。
牙齦發炎原因 2：牙齒排列不正
排列不整齊的牙齒會造成口腔中的清潔死角，使牙刷與牙線難以深入清潔，導致食物殘渣更容易堆積在牙縫之間，進而讓牙菌斑滋生並刺激牙齦發炎。這也是為什麼智齒周圍的牙齦組織經常會出現腫脹、疼痛等不適症狀的原因。
牙齦發炎原因 3：免疫力不足、營養不良
適量補充維生素 C 對牙齦健康有益，還能增強身體的抵抗力。平時如果缺乏該營養素的攝取，或本身罹患糖尿病、愛滋病、自體免疫疾病等會讓免疫力低下的疾病，牙齦對抗細菌的能力就會相對減弱。
牙齦發炎原因 4：外在病毒感染
除了牙菌斑之外，牙齦發炎也可能與外來病毒有關。例如第一型疱疹病毒（HSV-1），它常見於 6 個月～5 歲幼兒的黏膜組織感染，可能導致牙齦紅腫流血、口腔與嘴脣潰瘍，並伴隨著發燒、疲倦、淋巴結腫大等全身症狀。
牙齦發炎原因 5：荷爾蒙波動
女性的荷爾蒙變化，尤其是在懷孕期間，體內雌激素、黃體素的波動可能對牙周健康存在間接影響，在過往的牙齦炎研究及臨床案例中普遍可觀察到此類現象。因此，孕婦的牙齦紅腫、發炎症狀，又被稱為「妊娠性（型）牙齦炎（Pregnancy Gingivitis）」。
牙齦發炎原因 6：抽菸影響
香菸中含有數千種有毒物質，其中以尼古丁、焦油最為人所知。長期接觸這些對人體有害的物質，會干擾免疫系統平衡，使牙齦更容易發炎。此外，依據台大醫院的牙科衛教說明，吸菸也有可能改變口腔內的細菌生態，使牙齦溝中出現更多牙周病致病菌。
牙齦發炎原因 7：藥物影響
部分特定的藥物會增加牙齦發炎的風險，但作用機制各不相同，主要是透過影響牙齦組織增生、免疫系統運作或唾液分泌等途徑所致。常見會引起相關副作用的藥物包括抗癲癇藥、鈣離子通道阻斷劑、口服避孕藥、類固醇與免疫抑制劑等。
二、如何判斷自己有沒有牙齦炎？常見牙齦發炎症狀一次看
牙齦炎是牙周病的初期階段，一般會發生在牙齒與牙齦間的溝槽，也就是「牙齦溝」。雖然牙齦發炎的症狀並不嚴重，但若沒有即時改善、處理，就有可能會逐漸惡化成中度甚至是重度的牙周炎。因此，當出現牙齦腫脹、流血等發炎跡象時，仍應提高警覺，並加強口腔清潔。
以下是牙齦發炎時的常見症狀，提供給大家自行在家做判斷：
牙齦顏色由粉紅變為暗（深）紅色。
牙齦腫脹。
牙齦按壓、碰觸時會有疼痛感。
刷牙或使用牙線時容易出血。
牙齦敏感。
出現口臭。
🧑⚕️補充：認識牙周病 4 階段症狀
牙周病依照病程發展的嚴重程度可分為牙齦炎（Gingivitis）、中度牙周炎（Moderate Periodontitis）與重度牙周炎（Severe Periodontitis）3 大階段，最終有可能會導致牙齒脫落與牙周組織壞死。
牙周病 3 大階段 | 症狀 |
早期牙齦炎 | 牙齦輕微紅腫、腫脹，容易出血 牙齒表面有牙菌斑和牙結石積聚 |
中度牙周炎 | 牙齦出血加重 牙齦腫脹變得更加明顯，顏色變深 牙周囊袋加深 牙齒有輕微鬆動現象 牙齒有明顯的牙結石積聚 |
重度牙周炎 | 牙齦萎縮嚴重，使牙根暴露 齒槽骨流失嚴重，咀嚼無力 牙周囊袋極深 牙齒鬆動，甚至脫落 |
三、牙齦發炎怎麼治療？5 大牙齦發炎治療方法介紹
如同前面我們所介紹的，雖然牙齦發炎可能會受到多重因素影響，但最關鍵的原因仍是細菌刺激所致。因此，針對輕微的牙齦發炎，只要確實做好刷牙與牙菌斑清除的工作，就能讓牙齦恢復健康狀態。
不過，若是較嚴重的發炎症狀，則需經由牙醫師的專業診斷，確認是牙周問題還是身體的系統性狀況，不同原因造成的牙齦發炎都會有不同的治療方法，建議此類患者直接找牙醫師進行諮詢與評估。
（一）輔助消炎藥、止痛藥
牙醫師有時會視情況開立「消炎藥」或「止痛藥」作為療程輔助，幫助患者減輕不適症狀，但這些藥物並非主要的治療手段。至於「抗生素」，則通常不會是牙齦發炎的常規治療方式，除非出現牙齦膿包、嚴重感染情況，或伴隨發燒等其他併發症，才會考慮使用。
常用消炎藥：非類固醇抗發炎藥，如 NSAIDs、Ibuprofen（布洛芬）等。
常用止痛藥：Acetaminophen（乙醯胺酚）。
（二）洗牙
解決牙齦炎的第一步，就是洗牙。洗牙的方式有 2 種，包含使用超音波儀器震碎和透過牙周刮刀去除牙結石。只要澈底清除牙齦溝內的食物殘渣及牙結石，便可以有效治療、防止牙菌斑堆積與牙齦發炎。
（三）漱口水沖洗
有時牙醫師也會搭配使用專用的漱口水，針對牙齦發炎部位進行沖洗，此類漱口水大多含有抗菌成分，不僅具有消炎、抑制發炎反應的作用，還能夠與牙周局部清潔療程結合，進而提升整體的治療效果。
（四）拔牙
拔牙這項治療只適用於智齒引發的牙齦發炎症狀，或是嚴重到已無法拯救的牙周病牙齒。水平、歪斜的智齒一旦長出，就會擠壓到鄰近的牙齒，造成周圍的牙齦反覆出現紅腫、疼痛的狀況，因此牙醫師一般會建議儘早拔除有問題的智齒，以維護口腔健康。
（五）牙周治療
如果牙齦發炎是因為異常的牙齦增生所引起，可以利用牙齦切除手術，去除多餘的牙齦組織以改善症狀；若牙齦炎進一步惡化為牙周炎時，則會需要施作牙根整平術（Root Planing）或是牙周翻瓣手術（Flap Operation），深入牙根清除發炎及感染嚴重的牙周組織。
四、如何擁有健康的牙齦？牙齦發炎舒緩＆預防方式不藏私分享
（一）3 種牙齦發炎舒緩方式
根據彰化基督教醫院估計，全台至少超過 8 成的成年人都有或輕或重的牙周問題，也就是說，多數人在日常生活中都可能出現牙齦發炎症狀。以下提供 3 種舒緩方法，幫助大家在牙齦不舒服時能夠即時應對：
仔細刷牙、使用牙線：牙齦突然腫脹、流血，最有可能的原因是沒有好好清潔牙齒。此時只要仔細刷牙、使用牙線，去除牙齒表面和牙齦縫隙中的牙菌斑，待數天過後便能輕鬆緩解發炎症狀。
服用消炎止痛藥：若是因牙齦發炎而產生的按壓疼痛症狀（例如刷牙時碰到就會痛），可以先至藥局購買合適的消炎止痛藥應急，並搭配正確的口腔清潔來改善，但不能以暫時性的藥物作為根本的治療方法喔！
少量使用含 Chlorhexidine 漱口水：Chlorhexidine（氯己定）是一種常見的消毒抗菌成分，它經常被運用在漱口水當中，可以消除牙菌斑、舒緩牙齦發炎症狀。不過，這種物質長期接觸齒面會造成色素沉澱，因此不建議每日使用。
最後再提醒大家，若症狀無法透過這些方法緩解與改善，請一定要找牙醫師做出正確的診斷，坊間流傳的冰敷、漱鹽水、塗口內膏都不是好的治療方式。
（二）5 大預防牙齦發炎關鍵
🦷正確潔牙、落實口腔衛生
建立正確的牙齒清潔習慣，不只能減少牙菌斑堆積，更是預防牙齦發炎與其他牙齒疾病最簡單也最重要的手段。建議維持早晚刷牙的頻率，一天刷 2 次，一次至少 2 分鐘，並搭配「貝氏刷牙法」與牙線清潔：
維持正確角度輕刷：刷毛太硬或刷牙力道過重，都有可能傷害牙齒和牙齦。建議使用軟毛牙刷，將刷毛對準牙齒及牙齦的交界處，同時與齒面維持 45° 的傾斜角度輕輕刷。
全口來回刷 10～15 下：不需要一次刷太多顆，以 2 顆牙齒為單位清潔即可，每 2 顆來回刷 10～15 下。若覺得一般牙刷刷頭過大不好使用，可以改用小刷頭的款式。
按照固定順序刷牙：若擔心刷牙時遺漏某些區域，不妨按照「由內而外、從上到下」的固定順序進行，確保牙齒的內側、外側與咬合面都能確實清潔到。
📢詳細的刷牙方式示範，可以參考以下國教署學生及幼童口腔保健計畫影片。
🦷依牙醫師指示使用漱口水
平時的清潔方式除了刷牙之外，還可以使用漱口水輔助，來減少牙菌斑生成、預防牙齦發炎。由於市售的漱口水品項眾多且成分複雜，建議遵循牙醫師的指示選擇適合的種類，以免造成牙齦敏感不適。
🦷定期洗牙、檢查牙齒
建議大家每隔 3～6 個月前往牙醫診所檢查牙齒與洗牙，定期清除牙結石，藉此防止牙齦發炎。如果當下發現蛀牙、牙齦炎或牙周炎等問題，也方便讓牙醫師及早介入治療，避免病情惡化。
🦷戒除抽菸、飲酒習慣
遠離香菸與酒精中的有害物質，是保護牙齦的其中一種方法。長期飲酒會減少唾液分泌、抑制免疫系統，使口腔內的細菌更容易繁殖，導致牙齦炎和牙周病的風險增加，進而影響口腔健康。
🦷補充足夠的養分
如果想維持牙齒健康、強化牙齦抵禦牙菌斑的免疫力，推薦適度補充維生素 C 與維生素 D。維生素 C 可以參與人體的膠原蛋白合成，促進牙齦組織修復；維生素 D 能夠幫助鈣吸收，預防牙齒鈣質流失。
五、牙齦發炎多久會好？會自行痊癒嗎？解惑牙齦發炎常見問題
Q1：牙齦發炎多久會好？會自己好嗎？
牙齦發炎是否能好轉，主要取決於牙周發炎程度與牙齒清潔方式。輕微的發炎狀況通常可透過加強刷牙自行緩解，但若出現化膿、發燒等較嚴重症狀，則不適用此方法。若症狀超過 14 天仍未改善，反而持續惡化，就應該儘速就醫。
Q2：為什麼牙齦會突然腫一塊肉？牙齦腫等於牙齦發炎嗎？
牙齦發炎是導致牙齦腫脹最常見的原因之一，但牙齦腫不一定等於牙齦發炎。如果牙齦突然腫一塊肉，也有可能是因為牙齦增生或牙齦息肉，這種腫塊往往不會自行消退，建議持續觀察其變化。
Q3：牙齦腫痛、發炎和火氣大有關嗎？
火氣大與牙齦發炎存在間接的關聯。從中醫的觀點來看，當身體處於火氣上升的狀態時，體內的熱氣無法消散，免疫系統也會容易失衡，進而導致牙齦腫脹、疼痛或口腔潰瘍等症狀。
Q4：牙齦腫痛、發炎吃什麼比較好？
牙齦發炎時，其實沒有嚴格限制要吃什麼或不能吃什麼，建議均衡攝取對牙齒健康有益的營養素即可，例如維生素 C、Ｄ、蛋白質、鈣質與 Omega-3 脂肪酸等。若辛辣、堅硬的食物或酒精會刺激牙齦，讓牙齦更不舒服，那麼盡量少吃就好。
牙齦發炎飲食 | 食物清單 |
推薦吃的食物 |
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不建議吃的食物 |
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六、牙齦發炎怎麼辦？牙齦腫痛、發炎治療推薦「長木牙醫」！
長木牙醫是一間位於大直內湖，鄰近士林天母的牙科診所，我們的醫療團隊由哈佛大學碩博士及美國與台灣名校專科醫師組成，不但兼具美國和台灣醫師執照，更擁有 10 年以上國際臨床經驗，在各大醫學中心駐診及任教，能夠提供患者具有國際水準的專業醫療品質。
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